Compléments alimentaires : comment s’y retrouver ?

Les compléments alimentaires sont de plus en plus présents dans notre quotidien. Il en existe sous de nombreuses formes que l’on peut retrouver un peu partout que ce soit sur internet, dans les grandes surfaces mais également en pharmacie. Cependant tout ne se vaut pas, il est important de bien regarder ce que l’on achète.  

• Comment définir ce qu’est un complément alimentaire ? 

Un complément alimentaire est une denrée alimentaire dont le but est de fournir un complément de nutriments ou de substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique (vitamines, minéraux, acides gras ou acides aminés) manquants ou en quantité insuffisante dans le régime alimentaire normal d'un individu. Les compléments alimentaires englobent aussi les plantes et leurs préparations diverses.  

• Médicaments et compléments alimentaires 

Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Ils peuvent être prescrits, mais sont le plus souvent de l’automédication. On peut leur associer des allégations de santé mais pas des indications curatives. Certains compléments peuvent ainsi mentionner qu’ils sont bénéfiques pour la mémoire, mais il leur est interdit de prétendre guérir la maladie d’Alzheimer. En phytothérapie une même plante peut servir à produire des compléments alimentaires mais également des médicaments. Un extrait de plante spécifique peut ainsi être soumis à des études cliniques en vue d’être enregistré comme médicament ce qui est une garantie supplémentaire d’efficacité. On peut donner comme cas concret la spécialité Tempocol° qui contient de l’huile essentielle de menthe poivrée en capsules et est indiqué pour les douleurs abdominales notamment chez les patients souffrants du syndrome du côlon irritable.  

• Quelles précautions prendre ? 

Avec l’avènement d’internet, on a accès à énormément de compléments d’origines diverses et de compositions variées. Si cette facilité d’accès peut être un avantage, sans connaissances et précautions suffisantes on peut vite se faire arnaquer et pire acheter un complément qui présente un risque pour notre santé. Pour votre sécurité la mise sur le marché belge de compléments alimentaires est soumise à de nombreuses législations belges et européennes. Ainsi tous les compléments trouvables en pharmacie ont été contrôlés minutieusement. Vous êtes ainsi garantis de leur sureté et de leur composition. 

• Et en pharmacie ? 

En pharmacie aussi on peut retrouver divers compléments alimentaires. La phytothérapie en emploie beaucoup, aussi bien en tisanes que sous forme de gélules. Les articles servants à éviter la dénutrition comme les poudres de protéines ou autres boissons protéinées sont également une partie importante des compléments alimentaires. Vous vous remettez d’une pathologie ou une opération lourde ? Un de vos proches à des difficultés pour se nourrir ? Il existe de quoi vous aider. Vous pouvez également bénéficier de nos conseils pour vous éclairer sur le choix d’un complément qui vous est adapté. Certains compléments sont à éviter avec certains médicaments, par exemple le Ginkgo et certains anticoagulants. L’automédication peut être dangereuse. Passez nous voir à la pharmacie si vous avez des questions plus concrètes.